مرحب بكم أحبائي
 متابعي وزوار مجله معرفة

 البدانة والسمنة كابوس يحلق في رأس
 سكان الوطن العربي لا سيما النساء، من جانب صحي فإن السمنة تسبب أمراض خطيرة مثل انسداد الشرايين وأمراض القلب، وترهق الجسم من أقل مجهود يبذله مما يحد من النشاط اليومي، من جانب آخر فإن الأشخاص البدينين خياراتهم من الملابس والأناقة محدودة، ويظهرهم الوزن الزائد بمظهر غير مرضي مما يفقدهم ثقتهم بأنفسهم، وتخسيس الوزن ليس بالأمر الصعب كما يظن البعض، حيث أن المداومة على هذه الوصفات الطبيعية البسيطة والمتوفرة في بيت كل واحد منا مع ممارسة الأنشطة الرياضية خاصة المشي، لكفيلة بتخفيف الوزن خلال فترة قصيرة وملاحظة النتائج السريعة بدون رجيم قاسي يحرمنا من مأكولاتنا اللذيذة.

1.عصير الليمون مع الماء الدافئ :

نقوم بخلط كوبين من عصير الليمون مع كوبين من الماء

 الدافئ بدون سكر، ونقوم بشربه فور الاستيقاظ من النوم على

 الريق، وذلك لتقليل الشهية، وحرق الكثير من الدهون

 المزعجة.

2.وصفة الكمون والقرفة لتخسيس الوزن :

نضيف ملعقة من مسحوق القرفة وثلاث ملاعق من الكمون إلى

 كوب من الماء المغلي، ونقوم بتقطيع نصف ليمونة إلى شرائح

 صغيرة وإضافتها للمزيج، نبرد المزيج ونصفّيه ونشربه بعد كل

 وجبة ولاحظي الفرق بعد أسبوع من المداومة

3. الكمون والثوم لإنقاص الوزن 

يتم وضع وعاء على النار ثم نضيف إليه كوبين من الماء وملعقة كبيرة من مسحوق الكمون مع تسعة فصوص صغيرة من الثوم بعد تقشيرها، ثم نتركه يغلي لمدة خمس عشرة دقيقة، بعدها نُبرّد المزيج ونضربه في الخلاط جيداً، وفي صباح كل يوم بعد استيقاظنا من النوم مباشرةً وعلى معدة خالية نشرب كوبا من هذا الخليط.

↚

4. وصفة الكمون واللوز والليمون :

هذه الطريقة مفيدة جداً في خفض نسبة الكوليسترول بالدم بالإضافة لإنقاص الوزن بسرعة، كل ما علينا هو وضع خمس حبات من اللوز مع ملعقة من الكمون الحب الغير مطحون وقشر ليمونة الى كوب من الماء الساخن ثم نغطيه لمدة ربع ساعة، بعدها نصفيه ونشربه قبل بثلث ساعة من تناول الطعام.

5. الخيار والنعناع للإحساس بالشبع وتخسيس الوزن :

نحضر حبة خيار واحدة مع خمس أو ست ورقات من النعناع

 الأخضر الطازج، نضيف نصف كوب من الماء ونعصر ليمونة

 كاملة، بعدها يتم ضرب المكونات معاً داخل الخلاط، نقوم

 بشرب كوب من هذا الخليط كل يوم صباحاً عند الاستيقاظ

 من النوم، وأهم ما في الأمر هو المداومة والانتظام على هذه

 الوصفة فإنها فعالة في التخلص من الوزن الزائد.

6. النعناع والزنجبيل :

نحضر الزنجبيل ونقطعه لمربعات صغيرة، ونسقطها في كمية

 مناسبة من الماء الساخن مع إضافة بعض أوراق النعناع، يجب

 ترك الخليط يغلي على النار لمدة نصف ساعة، نبرّد المزيج

 ونصفيه ونشربه قبل تناول وجبات اليوم الثلاث مباشرة

7. الميرمية كوجبة عشاء خفيفة :

نضع بعض أوراق الميرمية الطازجة في كوب ماء مغلي مسبقاً، ثم نغليهم على النار لمدة خمسة عشر دقيقة، وقبل الذهاب إلى النوم مساءً نشرب الوصفة بعدها نخلد للنوم مباشرة، ومع المداومة لمدة أسبوع سننبهر بنتائج خرافية.

↚

8. خل التفاح والعسل لحرق أمثل للدهون

يتميز خل التفاح بقدرته الكبيرة على حرق دهون الجسم الزائدة، ويفضل استعماله في الأكل وإضافته إلى السلطات المختلفة، كما أن له مفعول سحري في إنقاص الوزن عند خلطه مع العسل، علينا فقط خلط ملعقة من عسل النحل مع ملعقتين من خل التفاح وكوباً من الماء الدافئ وشربه ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة وهذا فعال جداً في تخسيس البطن.

9. البقدونس مع الثوم لإنقاص الوزن بسرعة

للبقدونس خاصية فعالة في المساعدة على حرق الجسم للدهون وتقليل الشهية، والطريقة سهلة فقط نغلي ثلاثة أكواب من الماء مع ثلاثة فصوص من الثوم، بعدها نضع البقدونس بالكمية التي نريدها، ونجعله يغلي على النار لمدة نصف ساعة تقريباً، ثم علينا تصفيته من الشوائب وشربه قبل كل وجبة نتناولها في اليوم.

10.الملفوف الساحر العجيب في تخفيف الوزن :

تقول الفنانة جواهر التي نلاحظ أنها فقدت الكثير من وزنها في

 أحد اللقاءات التلفزيونية: السر في شوربة الملفوف! فقد

 واظبتُ عليها حتى فقدت عشرين كيلو في أقل من شهر

طريقة تحضير شوربة رجيم الملفوف سهلة وبسيطة، نحتاج

 إلى لترين ونص ماء، حزمتين كرفس، أربعة حبات فلفل حلو

 (فليفلة)، رأس ملفوف متوسط الحجم، كيلو بندورة (طماطم)

 أربعة حبات جزر، رأس بصل أخضر، مكعبين مرقة الدجاج

 ملح وفلفل أسمر، والآن نقوم بتقطيع المكونات بشكل متوسط

 الحجم ونضعها معاً في وعاء ونضيف إليها الماء، وبعد الغليان

 نخفف النار ونتركها 10 دقائق تغلي، ننزلها عن النار وتكون

 شوربة رجيم الملفوف جاهزة ونتناول منها كل يوم